Janeiro Branco: O Convite Bíblico ao Descanso da Alma

Estamos vivendo os primeiros dias de 2026 e, com eles, a campanha Janeiro Branco nos convida a refletir: como está a sua saúde mental? No contexto cristão, cuidar das emoções é, acima de tudo, um ato de mordomia cristã, cuidando do templo que Deus nos confiou.

O Olhar da Psicologia: A Importância da Pausa

Como acadêmico do 5º semestre de Psicologia, percebo que vivemos em uma era de saturação mental. O movimento Janeiro Branco surge para lembrar que a mente, assim como o corpo, adoece quando ignoramos seus limites. A ciência psicológica nos ensina que nomear o que sentimos e buscar equilíbrio não é sinal de fraqueza, mas de maturidade emocional.

A Sabedoria Bíblica: O Descanso como Mandamento

A Bíblia nunca ignorou a saúde da mente. Em Mateus 11:28, Jesus faz um dos convites mais profundos para a psique humana: “Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei”.

1. O Alívio Mental: Deus entende a opressão dos pensamentos.
2. O Equilíbrio do Espírito: A “paz que excede todo o entendimento” (Filipenses 4:7) é o que a psicologia busca como estabilidade emocional, mas com o diferencial da presença divina.

Três Passos para sua Saúde Mental este mês:

• Espiritualidade Prática: Use a oração não apenas como pedido, mas como desabafo emocional perante o Pai.
• Limites Saudáveis: Aprender a dizer “não” para excessos de tarefas é uma forma bíblica de honrar sua saúde.
• Ajuda Mútua: Se o fardo estiver pesado demais, procure um psicólogo e converse com seus líderes. O corpo de Cristo existe para suporte mútuo.

Conclusão Que o seu “Janeiro Branco” seja tingido pela paz que só Cristo oferece, unida à sabedoria do autocuidado. Estar bem emocionalmente permitirá que você sirva a Deus e à sua família com muito mais vigor e alegria.

Sobre o Autor: Pr. Reginaldo Santos é casado com Grece Kelly há 22 anos e atua na Igreja Evangélica Assembleia de Deus no Amazonas. Teólogo com especialização em Psicologia Pastoral, é atualmente graduando em Psicologia (5º semestre). Seu ministério é focado em trazer uma palavra de sabedoria, direção bíblica e cuidado com a saúde emocional para a vida cristã.